Bom, antes de mais nada vamos baixar a imagem ISO do Debian, para baixá-la clique no link abaixo:

• http://cdimage.debian.org/debian-cd/5.0.3/i386/iso-cd/debian-503-i386-CD-1.iso (este é o CD 1 do Debian Lenny 5.0.3)

Após baixar a ISO, vamos criar a máquina virtual.

Abra o VirtualBox, pode ser pelo terminal como eu havia dito, digitando "virtualbox", ou para quem usa Ubuntu pode ir no menu Aplicativos, depois em Acessórios e ele vai estar na lista por padrão.

Depois de abrir o VirtualBox clique em "Novo" ou digite ctrl + n: Clicando lá vai abrir essa janela: Lá, clique em Próximo, daí vai pedir um nome, esse é o nome da sua máquina virtual, escolha um nome da sua preferência. Em tipo de sistema você escolhe o sistema operacional, que em nosso caso é Linux e a versão, ou melhor dizendo, distribuição, o que será Debian. Depois apenas clique em Próximo. Depois vai aparecer uma janela pedindo para você selecionar a memória principal, essa é a memória RAM. Eu vou deixar 368 MB, mas aí fica a seu critério. Depois clique em próximo. Agora vai aparecer uma tela pedindo o disco rígido de boot, lá você clica em novo, agora clique em próximo, depois aparecerá uma janela perguntando o tipo de armazenamento, selecione a primeira opção "Armazenamento dinamicamente expansível " e clique em próximo. Vai aparecer agora uma janela pedindo a localização, isso você pode selecionar clicando na pastinha ao lado da área de texto, em baixo você seleciona o tamanho do disco rígido, eu vou deixar 8 GB, isso também fica a critério. Clique em próximo. Pronto! Criamos o disco virtual, agora clique em "Finalizar".

Voltaremos à janela em que o VirtualBox pede o disco rígido de boot, selecione o disco que acabamos de criar caso não esteja selecionado e clique em Próximo.

Agora clique em Finalizar.

Ok, criamos a nossa máquina virtual, agora só vamos selecionar a ISO para iniciarmos a instalação.

Clique no nome da sua máquina virtual e vá em configurações, lá aparecerá uma janela onde você pode alterar todas as configurações feitas anteriormente, clique na aba CD/DVD-ROM.

Chegando lá, marque a opção "Montar drive de CD/DVD".

Vão abrir mais algumas opções, onde está "Drive de CD/DVD hospedeiro" é para quando você tem o CD/DVD de instalação de alguma distribuição e você quer rodar por lá, como não é o nosso caso marque a opção abaixo, que é "Arquivo de imagem ISO".

Lá você clica na pastinha logo ao lado e seleciona a imagem do Debian, faça isso clicando em Acrescentar, depois procure pela imagem ISO e clique em selecionar, como no screenshot abaixo: Pronto, agora é só clicar em OK e iniciar a máquina virtual.

Vamos a instalação.