Diminuindo o cansaço da visão por uso prolongado de PCs, tablets, smartphones ou qualquer dispositivo que emita luz de LED

O cansaço na visão e a falta de sono devido a exposição, antes de dormir, da luz "azul" emitida por computadores, tablets, smartphone ou qualquer outro dispositivo que emita luz de LED é normal, mas não pode ser encarada como algo sem importância, pois, no futuro, pode trazer alguns problemas graves para a saúde.

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Por: Ruan Henry em 09/12/2017 | Blog: http://www.ruanhenry.com/


Redshift



O cansaço na visão e a falta de sono devido a exposição, antes de dormir, da luz "azul" emitida por computadores, tablets, smartphone ou qualquer outro dispositivo que emita luz de LED é normal, mas não pode ser encarada como algo sem importância, pois, no futuro, pode trazer alguns problemas graves para a saúde.

Quando os olhos são expostos diretamente a luz de LED, antes de dormir, o cérebro suprime a produção de uma substância que pode afetar o sono e o apetite. Alguns pesquisadores dizem que, a exposição a luz de LED antes do sono pode distorcer o ritmo circadiano, o que pode causar alguns problemas de saúde, entre eles, a insônia, sonolência excessiva, obesidade ou até a diminuição da longevidade de vida.

Conhecendo as consequências e desejando evitá-las, algumas soluções foram desenvolvidas. Uma delas foram softwares desenvolvidos para esse propósito. Logo, esses softwares fazem a modulação e a coloração do display do dispositivo, buscando o equilíbrio de iluminação do display com o horário atual. Detre eles está o Redshift.

Claro que existe suas desvantagem, algumas pessoas podem ficar incomodadas com o tom de "vermelho" produzido por esses softwares.

Para executar o seu trabalho, e diminuir o cansaço da visão, esses programas dão um tom avermelhado ao seu display, o que pode parecer, a curto prazo, estranho, ou até incomodo. Porém, ao acostumar-se é perceptível a melhoria para os olhos.

Para fazer a instalação do Redshift, em sistemas GNU/Linux, é muito simples e pode ser feita de duas maneiras. A primeira,e a mais simples, é usar o gerenciador de pacotes da sua distribuição.

No Debian, com um simples:

# apt-get install redshift redshift-gtk

é possível fazer a instalação do software com sua versão gráfica. A segunda, e mais trabalhosa, é compilando diretamente do repositório no GitHub, este é:
Para Windows é necessário seguir alguns passos mais trabalhosos, disponíveis em: http://jonls.dk/redshift/ . Podendo existir alternativas ao software citado nesta dica, como o f.lux.

O uso básico do Redshift é muito simples. Para ativá-lo basta chamar o programa via terminal ou usar sua interface gráfica.

Terminal:

redshift
Trying location provider `geoclue2'...
Using provider `geoclue2'.
Using method `randr'.


Interface gráfica:

redshift-gkt

Lembrando: na parte gráfica é possível definir, com mais facilidade, que o programa inicie junto com o sistema.

Um exemplo disponível no seu man:

redshift -l 55.7:12.6 -t 5700:3600 -g 0.8 -m randr -v
Location: 55.70 N, 12.60 E
Temperatures: 5700K at day, 3600K at night
Solar elevations: day above 3.0, night below -6.0
Brightness: 1.00:1.00
Gamma (Daytime): 0.800, 0.800, 0.800
Gamma (Night): 0.800, 0.800, 0.800
Status: Enabled
Period: Night
Color temperature: 6471K
Brightness: 1.00
Color temperature: 6442K
Color temperature: 6413K
Color temperature: 6384K
...
Color temperature: 3657K
Color temperature: 3628K
Color temperature: 3600K


Como o Redshift não está disponível para todas as plataformas, existem outras opções. Para Android, uma opção é usar o Twilight, um aplicativo com a mesma premissa do Redshift, melhorar a saúde do usuário e, como eles mesmos dizem, fazer o usuário ganhar uma hora a mais de sono.

Twilight é encontrado neste link:
Para outras plataformas existem alternativas para obter a mesma experiência.

   

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Comentários
[1] Comentário enviado por fabio em 09/12/2017 - 23:34h

Muito boa a dica! Pra quem usa KDE, no Debian há o pacote plasma-applet-redshift-control, ele é um applet que você pode colocar em seu desktop pra ativar e desativar o Redshift via interface gráfica.

[2] Comentário enviado por jaysponsored em 11/12/2017 - 23:40h

Apenas para complementar o artigo (que é ótimo e bem explicativo!), antes do Deepin 15.5, utilizava o Redshift instalado separadamente. Com o lançamento da versão 15.5, o Deepin passou a incluir o Redshift nativamente no sistema, e é muito fácil habilitá-lo. Basta abrir as Configurações > Tela > Brilho e habilitar o "Modo Escuro" (nome dado ao Redshift no sistema). Ao habilitar o "Modo Escuro", automaticamente o Redshift entrará em execução em segundo plano (o que pode ser confirmado através do Monitor do sistema).

[3] Comentário enviado por albfneto em 12/12/2017 - 17:09h

Favoritado.
As Lâmpadas LED brancas, que hoje tem uso crescente, na iluminação das casas e nas lanternas tem sido criticadas também...
pois sua luz é fria e extremamente brilhante, nada suave!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Albfneto,
Ribeirão Preto, S.P., Brasil.
Usuário Linux, Linux Counter: #479903.
Distros Favoritas: [i] Sabayon, Gentoo, OpenSUSE, Mageia e OpenMandriva[/i].

[4] Comentário enviado por jeffersonmartins em 14/12/2017 - 13:19h

Muito útil! Cansa bem menos xD

[5] Comentário enviado por Mandrake17 em 16/12/2017 - 20:49h

Excelente dica!

No Kali Linux 2017.3 já existe uma configuração nativa nas configurações, sendo necessário ativá-lo manualmente (na primeira vez). É possível definir horário personalizado, o que deixa a ferramenta bem interessante.

[6] Comentário enviado por pinduvoz em 01/02/2018 - 03:58h

Grande dica. Instalei aqui no Debian porque já usava no Windows e realmente ajuda. Obrigado!

[7] Comentário enviado por lerreg em 27/02/2018 - 23:30h

No windows 10 existe uma opção chamada "LUZ NOTURNA" seria a mesma coisa???

[8] Comentário enviado por ruanhenry em 28/02/2018 - 14:48h


[7] Comentário enviado por lerreg em 27/02/2018 - 23:30h

No windows 10 existe uma opção chamada "LUZ NOTURNA" seria a mesma coisa???


É, no final a funcionalidade é a mesma.


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