um tanto preocupada com a temperatura do meu note [RESOLVIDO]

Queira desconsiderar parte da minha resposta.
Eu me enganei e pensei que seu processador estivesse funcionando efetivamente a 104 graus.
Não, até 60 graus vai bem.
Mas tudo quilo a respeito do BGA é verdade, independendo da temperatura do processador em si.

bem então isso pode ser 2 coisas:

pasta termica ressecada.
ou

sujeira, com o tempo se acomula muita poeira, mas muita mesmo, já arrumei vários computadores que estavam esquentando muito simplesmente por isso, o meu, eu só não abri para olhar ainda pq a garantia dele vai até abril, depois disso irei fazer um checkup.

Boa noite.

Possuo o mesmo processador que o seu, mas no PC em vez de notebook. No meu Pc não dá pra trocar o processador, nem a pasta térmica. Disseram aí pra trocar a pasta, mas não sei como, o processador é soldado na placa mãe.
Seria bom abrir o notebook pra limpar o cooler e o processador. Estou usando o notebook da minha mãe nesse momento, e ele estava horrível um tempo atrás. Touchpad estava com mau contato, e o note travava toda hora. Abri pra ver como estava, e vi que o cooler e o dissipador estavam muito sujos. Limpei, e agora está normal de novo. Bem rápido.
Faça um teste. Se não souber abri-lo, peça para alguém, e você limpa com um pincel daqueles de pêlo de cavalo. Essas sujeiras tampam a passagem de ar, e esquentam a máquina.

Meu notebook roda entre 40 e 50 graus, que é uma boa média.

Eu me preocupo em manter as saídas de ar limpas, usando para isso spray de ar comprimido. Custa meio caro (40 a 50 reais a lata), mas vale a pena fazer esse tipo de gasto a cada 4 meses.

@xgrind
A pasta térmica é aplicada entre o topo do processador e a superfície do cooler, portanto não importa se o processador é montado sobre um soquete ou se é soldado diretamente na motherboard.
Não é difícil aplicar a pasta, e em caso de dúvida, há tutoriais sobre isso na internet.

Agora uma recomendação que parece óbvia:

Não use graxa ou pasta de dente no lugar da pasta térmica!

Embora a pasta térmica tenha o apelido de "pasta de dente" é apenas por causa de seu aspecto.
Graxa é condutora térmica, porém pega fogo, podendo facilmente incendiar o equipamento.

problema resolvido:

mandei para o técnico e ele fez uma limpeza, pois estava pelo jeito muito empoeirado agora ele está no gnome-shell (ISSO MESMO GNOME SHELL RODANDO NESTE PROCESSADOR E RODA BEM !) temperatura entre 46 e 50 ºC.

topico antigo mas vou participar para ajudar outros.

eu uso e recomendo o psensor para medir a temperatura no Linux ubuntu, xubuntu.