Mover ficheiros do pc real para máquina virtual

Olá pessoal, eu aqui novamente
Desta vez eu queria saber se alguém pode me ajudar com a transferência de ficheiros.
Quero transferir uma imagem do meu PC real (windows) para a minha máquina virtual, VMWare- ubuntu 16.04
Uma ajudinha ai por favor.

Para você mover um arquivo do pc real para a máquina virtual ou vice-versa. É preciso que sua máquina virtual tenha o VMware Tools instalado.

https://kb.vmware.com/selfservice/microsites/search.do?language=en_US&cmd=displayKC&external...