Erro na atualização

Olá pessoal, meu ubuntu é o 12.04, e ultimamente, 2 ou 3 tentativas de atualizar o sistema vem mostrando abaixo esses avisos no terminal.

Embora não esteja nenhum outro gerenciador de atualização aberto ou rodando.

Qual o motivo destes erros ou avisos?

sudo apt-get update
[sudo] password for ubuntu:
E: Não foi possível obter trava /var/lib/apt/lists/lock - open (11: Recurso temporariamente indisponível)
E: Impossível criar acesso exclusivo ao directório /var/lib/apt/lists/
E: Não foi possível obter trava /var/lib/dpkg/lock - open (11: Recurso temporariamente indisponível)
E: Não foi possível obter acesso exclusivo ao directório de administração (/var/lib/dpkg/), outro processo está a utilizá-lo?

Acesse http://repogen.simplylinux.ch/ e com base da versão do Ubuntu que esta usando, marque as opções desejadas ao final irá gerar o arquivo sources.list com as opções marcadas.
Copia o arquivo sources.list gerado no site com base das opções marcadas para o /etc/apt/ e depois faz atualização via aptitude (update/upgrade).

Acessei o link, marquei o pais e depois a versão.

A minha duvida é qual as opções eu devo marcar.

Tem opção lá que eu nem faço ideia do que se trata.

E outra duvida, aonde que foi parar as minhas sources.list que eu tinha no meu computador?