arquivo de cache corrompido

sempre que tento atualizar algum repositorio no meu ubuntu 16.04 com "sudo apt-get update" aparece a seguintes mensagens.

]W: Você terá que executar apt-get update para corrigir estes problemas
E: O arquivo de cache de pacotes está corrompido

Não to conseguido instalar nada pelo terminal.
caso alguém possa me ajudar agradeço dez de já

já tentou limpar antes do update ???

sudo apt-get clean && sudo apt-get update 

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" Nem sempre é amigo aquele que te tira do buraco !!! ( Saddam Hussein )"