O jmeter também permite gravar sua navegação HTTP e HTTPS através de um serviço de Proxy, para tanto basta ir em workbech >> ADD >> http Proxy Server.
Pronto, sua Proxy está ativa, ela também é auto-explicativa. Após sua criação, quando você executar o comando start deve alterar a configuração do seu navegador para a Proxy (no Firefox entre em Network, Settings, manual Proxy) e defina o ip local de sua máquina 127.0.0.1 e a porta 8080 (padrão do apache). Pronto, agora é só aplicar a configuração e navegar que o Jmeter estará gravando todos os seus passos.
Obs.: O protocolo HTTPS é um protocolo criptografado para gravar navegações HTTPS, o jmeter disponibiliza o recurso Attemps HTTPS Spoofing, quando ativar este recurso você deve lembrar de não chamar a página por HTTPS e sim por HTTP, o jmeter se encarregará de converter o HTTP em HTTPS entre você e o servidor.
Comentários finais e dicas
a) Você pode criar variáveis no jmeter e usar elas em qualquer lugar dele, porém após criar a variável. Para referenciar ela use o nome dela dentro das chaves desta sintaxe ${}
b) O jmeter possui pós-processadores que extraem textos de respostas da página e colocam os mesmos em variável, eles usam a estrutura de Regular Expression do PERL.
c) Quando criar um script no jmeter e o mesmo que precisar de cookie, lembre de sempre adicionar o gerenciador de cookies.
d) Não se esqueça da hierarquia que o jmeter usa.
e) O Jmeter não suporta logs (jtl) superiores a 20mg, quando ocorrer isso use alguma aplicação de spline para dividir o arquivo em blocos menores.
f) Os jtl são arquivos XML, quando estiverem danificados basta você abrir e editar as partes que estão faltando ou incorretas. Ex.: Caso você pare a execução de script antes da hora, basta abrir o arquivo de log e adicionar </testResults> no final.
g) O Jmeter pode danificar um script bom sem qualquer aviso, é raro, por isso sempre mantenha um bom versionamento ou backup dos arquivos.
h) Lembre-se, a execução no Linux e no Windows são diferentes, siga as especificações descritas no site
http://jakarta.apache.org/jmeter/usermanual.
O jmeter permite outra gigante gama de recursos que dariam para criar grande livro, estes recursos incluem diversos protocolos, lógicas de programação, relatórios, integrações, execução de jmeter remotos sendo controlados por outro jmeter via RMI.
Caso queira mais informações, existem diversos cursos intermediários sobre o assunto na internet, para tanto basta consultar as comunidades do jmeter, para cursos mais avançados recomendo primeiro o aprendizado da linguagem de programação Java.